Lo que debe saber
Al principio, cuando se enteró de que tenía diabetes, se medía los niveles de azúcar en la sangre frecuentemente. Esto lo ayudaba a entender cómo los alimentos, la actividad, el estrés y la enfermedad podían afectar sus niveles de azúcar en la sangre. Incluso ahora que conoce los altibajos, algunas de las cosas que causan aumentos en los niveles de azúcar en la sangre podrían sorprenderle.
¿Conoce usted todos estos desencadenantes que podrían aumentar los niveles de azúcar en la sangre?
- Quemaduras solares: el dolor causa estrés, y el estrés aumenta los niveles de azúcar en la sangre.
- Edulcorantes artificiales: se necesitan más investigaciones, pero algunos estudios indican que pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre.
- Café, incluso sin edulcorantes. Los niveles de azúcar en la sangre de algunas personas son muy sensibles a la cafeína.
- Falta de sueño: hasta una sola noche de muy poco sueño puede hacer que su cuerpo use la insulina de manera menos eficiente.
- Saltarse el desayuno: eliminar esa comida de la mañana puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre después del almuerzo y la cena.
- Hora del día: los niveles de azúcar en la sangre pueden ser difíciles de controlar cuanto más tarde sea.
- Fenómeno del amanecer: las personas tienen un aumento en los niveles de hormonas temprano en la mañana, independientemente de que tengan diabetes o no. En las personas con diabetes, los niveles de azúcar en la sangre pueden subir.
- Deshidratación: menos agua en el cuerpo significa que los niveles de azúcar en la sangre están más concentrados.
- Aerosoles nasales: algunos tienen sustancias químicas que hacen que el hígado produzca más azúcar en la sangre.
- Enfermedad de las encías: es tanto una complicación de la diabetes como una causa de aumentos en los niveles de azúcar en la sangre.
Esté atento a otros desencadenantes que pueden hacer que sus niveles de azúcar en la sangre bajen. Por ejemplo, el calor extremo puede hacer que se dilaten (ensanchen) los vasos sanguíneos. Esto hace que la insulina se absorba más rápidamente y podría causar bajos niveles de azúcar en la sangre. Si una actividad o un alimento son nuevos, revísese los niveles de azúcar en la sangre antes y después para ver cómo responde.