Consejos para la crianza positiva: adolescentes jóvenes (de 12 a 14 años)

Indicadores del desarrollo

Este es un momento de muchos cambios físicos, mentales, emocionales y sociales. Las hormonas cambian a medida que comienza la pubertad. La mayoría de los varones empiezan a tener vello facial y púbico, y su voz se vuelve más grave. La mayoría de las niñas también empiezan a tener vello púbico y senos, y comienzan su periodo menstrual. Es posible que se sientan preocupados por estos cambios y por cómo los perciben los demás. Este también será un momento en el que su adolescente podría enfrentar presión de los amigos o compañeros para consumir alcohol, productos de tabaco y drogas, así como para tener sexo. Otros desafíos pueden incluir trastornos alimentarios, depresión y problemas familiares. A esta edad, los adolescentes toman más decisiones por sí mismos sobre los amigos, los deportes, los estudios y la escuela. Se vuelven más independientes, con su propia personalidad e intereses, aunque los padres siguen siendo muy importantes.

Aquí tiene información sobre el desarrollo de los adolescentes.

Cambios emocionales y sociales

Los adolescentes a esta edad podrían:

• Mostrar una mayor preocupación por su imagen corporal, apariencia y ropa.
• Centrarse más en sí mismos y pasar por periodos de muchas expectativas y falta de confianza.
• Tener más cambios de humor.
• Mostrar un mayor interés en sus amigos y compañeros y ser más influenciados por ellos.
• Demostrar menos afecto hacia los padres; a veces podrían parecer groseros o tener mal genio.
• Sentir estrés debido a trabajos escolares más desafiantes.
• Desarrollar problemas alimentarios.
• Sentir mucha tristeza o depresión, lo cual puede afectar su rendimiento escolar y hacer que consuman alcohol o drogas, tengan sexo sin protección y enfrenten otros problemas.

Razonamiento y aprendizaje

Los adolescentes a esta edad podrían:

• Tener una mayor capacidad para el pensamiento complejo.
• Expresar mejor sus sentimientos con palabras.
• Desarrollar un sentido más fuerte del bien y del mal.

Consejos para la crianza positiva

Estas son algunas cosas que usted puede hacer como padre o madre para ayudar a su hijo o hija en esta etapa:

• Sea honesto y directo con su adolescente al hablar sobre temas delicados, como las drogas, el alcohol, el cigarrillo y el sexo.
• Conozca y familiarícese con los amigos de su adolescente.
• Muestre interés en la vida escolar de su adolescente.
• Ayúdele a tomar decisiones saludables mientras lo anima a que tome sus propias decisiones.
• Respete las opiniones de su adolescente y tenga en cuenta sus pensamientos y sentimientos. Es importante que sepa que usted lo escucha.
• Cuando haya un conflicto, sea claro acerca de las metas y expectativas (como obtener buenas calificaciones, mantener el orden y mostrar respeto), pero permita que su adolescente le diga cómo alcanzar esas metas (como cuándo y cómo estudiar o limpiar).

La seguridad de los niños es lo primero

Usted tiene un papel importante para velar por la seguridad de su hijo o hija, no importa la edad que tenga. Estos son algunos consejos para ayudar a proteger a su hijo o hija:

• Asegúrese de que su adolescente conozca la importancia de usar el cinturón de seguridad. Los choques automovilísticos son la principal causa de muerte entre los jóvenes de 12 a 14 años.
• Anime a su adolescente a usar un casco al andar en bicicleta, usar patinetas o patines en línea; al andar en motocicleta, una moto de nieve o un vehículo todo terreno; o al practicar deportes de contacto. Las lesiones a causa de deportes y otras actividades son comunes.
• Hable con su adolescente sobre el peligro de las drogas, el alcohol, el cigarrillo y las actividades sexuales riesgosas. Pregúntele qué sabe y qué piensa sobre estos temas, y comparta con él o ella sus ideas y sentimientos. Escuche lo que tiene que decir y responda a sus preguntas de manera honesta y directa.
• Hable con su adolescente sobre la importancia de tener amigos interesados en actividades positivas. Anímelo a evitar amigos o compañeros que lo presionen para tomar decisiones poco saludables.
• Sepa dónde está su adolescente y si está con un adulto. Haga planes sobre cuándo debe llamarle, dónde puede usted encontrarlo y a qué hora espera estar de regreso en casa.
• Establezca reglas claras para su adolescente cuando esté solo en casa. Hable sobre temas como tener amigos en casa, manejar situaciones que pueden ser peligrosas (emergencias, incendios, drogas, sexo, etc.) y completar tareas escolares o del hogar.

Cuerpos saludables

• Anime a su adolescente a hacer actividad física. Podría formar parte de un equipo o practicar un deporte individual. Las tareas domésticas como cortar el césped, sacar a caminar al perro y lavar el automóvil también sirven para que su adolescente se mantenga activo.
• La hora de la comida es muy importante para la familia. Comer en familia ayuda a los adolescentes a tomar mejores decisiones en cuanto a los alimentos que consumen, promueve un peso saludable y favorece el diálogo entre los miembros de la familia.
• Mantenga los televisores fuera de la habitación de su adolescente. Establezca límites de tiempo frente a pantallas, incluidos los teléfonos celulares, las computadoras, los videojuegos y otros dispositivos, y prepare un plan familiar del uso de pantallas.
• Asegúrese de que su hijo o hija duerma la cantidad de horas recomendadas todas las noches: Para los adolescentes de 13 a 18 años, esto es de 8 a 10 horas cada 24 horas (incluidas las siestas).

Para obtener más información

El sitio de los CDC Salud mental en las escuelas y los adolescentes lo ayuda a aprender cómo la conexión es clave para la buena salud mental del adolescente.

El sitio Información de los CDC para padres (Adolescentes de 12 a 19 años)tiene información para ayudarlo a orientar a su adolescente para que se mantenga seguro y se convierta en un adulto saludable y productivo.

Información de los CDC sobre el peso saludable. Esta página tiene consejos e ideas para que los padres ayuden a los niños a mantener un peso saludable.

Las Guías de los CDC sobre actividad física para jóvenes tienen información sobre cómo ayudar a los niños a ser activos y jugar.

El sitio web de los CDC BAM! Body and Mind está diseñado para niños de 9 a 13 años para que tengan la información necesaria para tomar decisiones de estilo de vida saludable. Este sitio se concentra en temas que los niños han considerado importantes, como estrés y condición física, usando un lenguaje adecuado a su edad, juegos, acertijos y otros elementos interactivos (en inglés).

La Guía de la Academia Estadounidense de Siquiatría Infantil y Adolescente tiene muchas hojas informativas para los padres sobre la salud y el desarrollo de niños y adolescentes.

El sitio del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos My Plate brinda información sobre salud y nutrición para niños de más de 5 años.

El sitio web de la AAP Healthy Children brinda información sobre alimentación, nutrición y actividad física para todas las etapas del desarrollo desde bebés hasta adultos jóvenes. Visite este sitio web para aprender más sobre los problemas emocionales, las discapacidades del aprendizaje y otras preocupaciones sobre la salud y el desarrollo.

El sitio Just in Time Parenting ofrece información de calidad, basada en investigaciones, para las familias en el momento que más la necesitan.

La Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras (NHTSA) tiene información sobre productos retirados del mercado por seguridad y consejos de seguridad para niños que viajan en vehículos de motor, caminan, andan en bicicleta, juegan al aire libre, esperan en paradas de autobuses escolares y más.

El Instituto Nacional de la Salud Mental tiene información sobre los trastornos mentales que afectan a los niños y adolescentes, incluidas la ansiedad y la depresión.

El sitio StopBullying.gov ofrece información de varias agencias gubernamentales sobre la forma en que los niños, adolescentes, adultos jóvenes, padres de familia, educadores y otros miembros de la comunidad pueden prevenir o detener el acoso.

La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) trabaja para mejorar la calidad y disponibilidad de los servicios de prevención del abuso de sustancias, tratamiento de adicciones al alcohol y las drogas, y servicios de salud mental.

Teens Health. Visite este sitio para obtener información sobre alimentación saludable para niños y adolescentes, consejos de seguridad para su hijo o hija cuando usted no puede estar presente y otros temas importantes de salud y seguridad.